【爭執前保留空間 成為另一半的救生圈】

最近我們嚴重失眠🥱
連續好幾...

【爭執前保留空間 成為另一半的救生圈】

最近我們嚴重失眠🥱
連續好幾天啾啾半夜3點準時起來
一弄就是一個多小時
甚至我們還一起看過日出
但是完全找不到原因
日復一日，精神狀況不佳的情況下
我失控了！

前幾天一個哄睡的夜晚
啾啾已經累到狂揉眼睛
卻還是一直爆哭
身心俱疲聽到高分貝的哭聲
我真的受不了！

🧑🏻「妳到底要不要睡啊」
🧑🏻「一直哭哭哭，在哭什麼啦」
🧑🏻「每天都弄妳就都不用睡了阿」
🧑🏻「吼！」
🧑🏻「阿！」

大聲的怒吼、急促的呼吸
我站在那邊一動也不動，看著哭著的啾啾
我真的崩潰了！

嘰～的一聲
門打開了
我轉頭看到太太
我心想，我這樣吼她的寶貝女兒
我一定要被太太罵了

「你那麼兇幹嘛？」「你有事？」「她這麼小你罵她？」

我已經做好了吵架的準備
如果妳罵我，我一定跟妳吵到底
頓時戰鬥的本能全部展現出來

👱🏻‍♀️「你還好嗎？你先去休息，這邊我來吧」

噗通！
我就像溺水的人，瞬間抓到一塊浮木
暫時獲救了

我起身快步走出房間，抓了耳機
走到隔壁房，一屁股就坐在懶骨頭上面
打開羅老師的靜心練習
邊滑，手還在顫抖著

以往發生類似的爆炸事件
腦海中都會閃過小時候的畫面
當時事件的情緒，也會湧上心頭
不過這一次，我感覺到莫名的恐懼
我看不到任何的畫面
我也不知道我的情緒是什麼
像隨時要爆發的火山一樣
情緒一直沸騰著
我想快點找到那個內在小孩
好好的跟他說，沒事了

戴上耳機，音樂響起
我的眼淚就流下來了

我的胸口又悶又腫，呼吸非常的快速
聽著老師一一講著各種情緒
我找不到
我覺察不到自己的的感受是什麼
我想回朔我的童年，找出那個內在小孩
但我沒辦法
理性腦開始接管我的想法

「別走下去，很恐怖的」

我…不敢

最終，委屈、愧疚衝了上來
這幾天都無法好好睡覺，我覺得好委屈
我崩潰失控吼了啾啾，我覺得好愧疚
我大哭了一場
這麼多天來的情緒，隨著眼淚釋放出來
哭完之後，感覺好多了
但我知道，這只是暫時的抒發
潘朵拉的盒子還是沒有打開

心情稍微平復後，我硬著頭皮走出房間
太太坐在沙發上，笑瞇瞇的看著我

👱🏻‍♀️「你好一點了嗎？」
🧑🏻「嗯」
👱🏻‍♀️「確定嗎？」
🧑🏻「嗯」
👱🏻‍♀️「那我們來聊聊吧」
🧑🏻「不要啦！我不要跟妳聊啦」
👱🏻‍♀️「真的嗎？你確定？」
🧑🏻「對啦！我沒什麼事啦！」
👱🏻‍♀️「好吧！等你想聊再聊囉❤️」

每次跟太太聊
都會被她莫名挖出小時候的記憶
雖然療癒，但也有種被看光的感覺
這次我選擇打岔、逃避
因為我還沒有那個勇氣
讓太太看到我脆弱的一面

值得慶幸的是
好險太太是一位鼓勵諮詢師
對於人的想法、感受、行為
有更進一步的認識與瞭解
事情發生不再只看冰山的表層
而是更聚焦在感受、渴望與連結

在我崩潰失控的時候
她看見的不是我誇張、脫序、恐怖的行為
而是那個在喊著「救救我」的內在小孩

太太沒有任何指責、批判
而是丟了一個救生圈給我
將我從情緒的旋渦裡拉起
也讓我認識了這位
藏在心中許久的孩子

雖然我還不認識你，但總有一天
我會鼓起勇氣，帶著接納的心，好好的擁抱你❤️

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